Retiro tecnicas de respiración

Respiración conectada, meditación, senderismo y vivir la naturaleza EN INGLÉS:

Los cursos de senderismo de una semana de duración tienen lugar en el Parque Natural de los Alcornocales (Parque Natural de los Alcornocales) en la provincia de Cádiz, al sur de Andalucía.

El punto de partida es Castellar de la Frontera, un pueblo medieval amurallado sobre un embalse, incrustado en bosques siempre verdes y vistas a un mundo montañoso deshabitado y de una belleza excepcional.

El parque natural, con una superficie de 1700 kilómetros cuadrados, cuenta con el bosque de alcornoques contiguo más grande del mundo. Dado que sólo se ha cultivado de forma extensiva, se ha conservado su originalidad en cuanto a flora y fauna. Alberga una gran diversidad de plantas y animales, así como algunas especies relictas del Terciario. Numerosos ríos, arroyos y formaciones rocosas dan a la zona una variedad de paisajes. Juntos conoceremos los diferentes hábitats que nos ofrece el parque natural de los bosques de alcornoques a través de rutas de senderismo.

Castellar de la Frontera reúne las condiciones ideales para escapar de la sobrecarga sensorial, el ritmo acelerado permanente, la movilidad constante y las posibilidades de consumo ubicuas y dejar atrás todo tipo de estrés. Sin coches y tiendas, con casas de piedra natural y callejones adornados con flores, ofrece total paz y relajación por la noche y refuerza un modo de vida natural y esencial. Todos los días tienes la oportunidad de venir a la reflexión y la contemplación interior después de las excursiones creativas. La semana se completa con hermosos momentos, como nadar en el lago limpio y una cena elegante con una vista panorámica de las montañas.

RUTINA DIARIA:

DÍA 1: llegada individual a Málaga y traslado conjunto aeropuerto a Castellar, noche: visita del pueblo (historias, secretos, cambio sociocultural), copa de bienvenida, cena conjunta

DÍA 2: Ejercicios de respiración, desayuno y caminata con todos los sentidos por el alcornoque para asimilar el paisaje (características botánicas, tramo meditativo de la ruta, ejercicios de mindfulness), picnic

DÍA 3: Ejercicio de respiración, desayuno y caminata al lago, picnic, natación, meditación en los árboles

DÍA 4: Desayuno, meditación en cueva con vista panorámica, picnic

DÍA 5: Desayuno, día libre, posibilidad de salida al mar oa algún pueblo vecino con especial encanto.

DÍA 6: Meditación, desayuno, caminata al lago, LandArt temático, natación, picnic, tarde: LandArt happening y ritual para dejarse llevar

DÍA 7: Desayuno, caminata con vistas lejanas, meditación

DÍA 8: Desayuno y traslado del grupo al aeropuerto

DESCRIPCIÓN DEL SENDERISMO:

- el tiempo puro de caminata de las caminatas puede ser de hasta 2,5 horas

- los caminos varían en dificultad: pequeños caminos de subida y bajada, caminos de tierra fáciles, firmes pedregosos... es necesario pisar con firmeza.

- en un día hay una subida de unos 40 minutos (150 metros de altitud)

- los elementos individuales del programa se adaptarán a las condiciones climáticas, pero no se cancelarán bajo ninguna circunstancia

ALOJAMIENTO Y CATERING:

Pasamos la noche en el romántico castillo medieval de Castellar de la Frontera. Se trata de casas de piedra natural que no necesitan aire acondicionado, ya que sus muros de 60 cm de ancho crean un agradable bioclima. Para los días fríos están equipados con estufas y calentadores eléctricos. Las habitaciones, totalmente amuebladas (secador de pelo, toallas y sábanas incluidas), son todas individuales, sobrias pero originales. Tienen principalmente camas dobles, pero se pueden reservar como camas individuales si es necesario. La cocina, la sala y el baño están en cada casa y son compartidos.

Pequeños patios decorados con flores o terrazas panorámicas brindan a los residentes la oportunidad de permanecer en un área privada al aire libre.

Las comidas son pensión completa: desayuno buffet, picnic y cena de varios platos. La comida es principalmente vegetariana y se basa en platos locales.

PRECIO DEL VIAJE:

-890€ fondo social (3 plazas reservadas)

-1140€ habitación doble

-1200€ habitación individual

INCLUIDO EN EL PRECIO DEL TOUR:

-7 noches

-6 días de pensión completa (desayuno, picnic y cena de varios platos, esta última sin bebidas)

-5 días de ejercicios de respiración y/o meditación, 5 caminatas, explicación sobre flora & fauna, landart y ritual

-Traslado en grupo desde/hasta el aeropuerto de Málaga (1h45)

NO INCLUYE EN EL PRECIO DEL TOUR:

-Llegada a/desde el aeropuerto de Málaga

Caminatas, Flora & Fauna, landart y organización: Diana Heil

Ejercicios de respiración y meditación: Valerija Saplev

CONDICIONES DE VIAJE:

-El máximo es de 12 personas.

-Los cursos tienen lugar en todas las condiciones climáticas, sin embargo, los días individuales pueden intercambiarse para obtener las mejores condiciones climatológicas.

- El seguro es responsabilidad de los participantes del curso.

- Con la inscripción, la participación se considera definitiva. El costo del curso debe pagarse dentro de las 2 semanas posteriores a la inscripción mediante transferencia bancaria. En el caso de cancelaciones hasta un mes antes del inicio del curso, se cobrará el 40%, posteriormente el 80% del importe del curso.

Información personal llame al 0034 - 699 80 39 03 o escriba a dianaheil.landart@gmail.com